Angst und Panikzustände

[Semi]

Hallo ihr Lieben,

hat jemand eine Idee was man bei Angsu und Panikzuständen tun kann? Mit vielen körperlichen Symptomen wie Herzrasen, hoher Puls, bei viel Angst und Druck, auch hoher Blutdruck, nasse, kalte Hände, Todesangst etc. Das geht so weit, dass sich auch eine Agoraphobie entwickelt hat (die Angst nach draußen zu gehen). Antidepressiva habe ich probiert, und auf vier Medikamente allergisch reagiert. Auf ein nächstes zwar nicht allergisch, aber mit vielen körperlichen Nebenwirkungen. Wäre sehr dankbar für Hinweise und Tipps.

[GittaM]

ich habe das problem beim autofahren und habe es mit EFT- klopfen etwas mindern können.
lg.gitta

[Dekkard]

Hallo Semi,

ich bin zwar selbst nicht betroffen, aber vielleicht habe ich trotzdem etwas für dich. Halte bei der nächsten Attacke deinen linken Zeigefinger sanft mit den Fingern der rechten Hand umschlossen. Nach ein paar Minuten nimmst du den rechten Zeigefinger. Alternativ kannst du auch eine Hand unterhalb des Halses auflegen. Und zwar unterhalb des Schlüsselbeins, links und rechts vom Brustbein. (Würde mich nicht wundern, wenn das genau der Ort ist, wo auch die Klopftherapie eingesetzt wird )

Das Ganze stammt aus dem Buch Jin Shin Jyutsu - Die Heilkraft ihrer Hände von Ilse-Maria Fahrnow.

Im Buch finden sich noch weitere Punkte zu deinem Thema.

Ich selber komme gedanklich immer sehr gut zur Ruhe, wenn ich mich vorm Einschlafen mit angewinkelten Beinen auf die Seite lege. Wichtig: Die Knieinnenseiten liegen dabei aufeinander.

[Volkmar]

Das Problem entsteht häufig aufgrund einer Kampfbeziehung. Die Lösung besteht in der Akzeptanz & Integration der eigenen Angst. Zum EFT paßt auch PEP: Du klapft liebevoll aufs Schlüsselbein (das ist mein Selbstakzeptanzpunkt) und sagts zu Dir selbst: "Auch wenn mich meine Angst stört, liebe und akzeptiere ich sie als Teil meiner Selbst."
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Dipl.-Psych. Volkmar Rockstroh
Psychologischer Psychotherapeut
Mainzer Straße 7
64521 Groß-Gerau
www.psychotherapie-rockstroh.de

[BrentSmimi]

Angst habe ich nicht wirklich.
Klar, ein Krieg ist immer und uberall beunruhigend. Aber grundsatzlich habe ich keine Angst um Staaten in Europa.
Ich vermute/hoffe, dass die Weltpolizei, und damit meine ich nicht ausschlie?lich die USA, schon eingreifen wird, bevor das Ausma? zu gro? wird.

[W'tal_Karsten]

Volkmar meint damit allerdings nicht die (teils beabsichtigten) Kampfhandlungen in unserer 3D-Welt, die von den bekannten Kräften ausgehen.
Ich schätze er meint einen 'Kampf' in Dir selber, einen Konflikt welcher Dir eventuell so noch gar nicht bewusst ist und der in gewissen Situationen angetriggert/angesprochen wird und dann auf Deiner emotionalen Ebene stattfindet. Und das bekommst Du ganz bewusst zu spüren.