Hallo Gerbera,
ich 'arbeite' (noch?) nicht nach den Videos von Walter. In dem von Dir angesprochenen Teil empfiehlt Walter einen (bedarfsweise aufgeteilten) Wirksatz beim ein- und ausatmen zu denken.
Persönlich würde ich seine Wirksätze als Anhaltspunkt nehmen, sicherlich kannst Du meiner Meinung nach damit eine Art Grundheilung machen, wenn ich das mal so nennen darf.
Die Wirksätze entfalten ihre eigentliche Wirkung dabei durch den Zustand in welchem Du Dich in dieser entspannten Situation befindest. Dies ist nicht exakt vom Atempunkt abhängig. Sie lassen sich demzufolge auch entsprechend Deinen eigenen Bedürfnissen anpassen indem Du sie (intuitiv) formulierst, Du brauchst diese also nicht detailiert auswendig lernen.
Übe einfach mit seinen vorgegebenen Wirksätzen und schaue wie es bei Dir wirkt. Dann kannst Du es nach und nach 'ausbauen'
Oder bevor ich mit dem Atmen beginne, mir alle durchzulesen? 